沒看到他和別的女人在一起之前，你永遠不知道自己有多愛他。

  你以為他不會走，然而這一次他真的下定了決心離開你。

  你開始不死心，在他離開你的一周后，你發瘋似的想他，你適應不了沒他的日子。你用盡一切方法去挽回，可是你們的關系卻更加惡化。

  錯過的愛情，是否還能回來?

  幸福靠誰都沒用，只有自己主動才能掌控，等待的結果只有錯過。

  為此，我們專門為表妹們開設一檔【挽回你的愛】系列專欄。

  由我們幸福上上簽挽回實戰經驗豐富的私教導師安迪給大家講解，深度剖析挽回經典案例，幫你挽回錯失的愛情，挽回心愛的他!

  幸福上上簽的表妹們，大家好，我是安迪。

  上周接到一個很經典的挽回案例，值得所有表妹們去學習和反思，不止對于有挽回需求的人，對于在感情不同階段的人都有著重要的鑒戒作用。

  先來看看這位表妹的求助，你是否看到了自己的影子呢?

  案例自述：

  案例學員：曉曉(化名)

  案例類型：假性分手

  難度系數：★★★☆☆

  情感訴求：挽回男友，長期關系經營

  我們之間雖然是他主動追的我，但其實我愛他更多一點。

  他對我也不錯，我們之間也會有一些小吵小鬧，不過都不嚴重。

  轉折點就從3月底開始，他工作很努力，也越來越忙，還是會抽時間陪我。但頻率變少了。我就特別不開心，跟他鬧情緒，我想讓他多陪陪我，可他覺得我不懂事，不能理解他。

  而且他開始變得忽冷忽熱的，有時候特別體貼熱情，有時候又感覺萎靡不振的，不那么主動了，有什么事都不會跟我說，我問他他都說沒事。

  他心情不好就會自己呆一段時間，而且不回我消息，我就很焦慮，因為太愛他，加上沒有安全感，所以總擔心他是不是不愛了。

  于是我開始不斷的對他好，什么都聽他的，時時刻刻希望和他待在一起。時間久了，他卻說我沒有主見，太粘人。

  于是我的負面情緒積累的越來越多，加上結婚的事情沒談攏，我們之間經常吵架。他用冷暴力對待我，我就各種折騰去吸引他的注意，結果把他越推越遠了。

  他說他對我徹底失去了耐心，主動提出了分手，但沒有刪微信，表示還可以做朋友。

  分手到現在大概一周的時間了，我心里還是放不下他，我該怎么辦?

  導 師 分 析 ：

  針對曉曉的情況，我先對她進行了一個全面的情感診斷，診斷出的問題，也是很多表妹在戀愛及婚姻感情中，普遍會犯的。

  一、戀愛框架弱

  名詞解釋 戀愛框架

  指的是在一段戀愛關系當中，你為對方建立的行動限制，以及你對戀愛關系的態度、立場和底線。簡單說，就是游戲規則。

  曉曉就是一個在感情里框架很弱的人，以為自己無底線地對他好，他就會回報更多的愛。

  這種不懂得引導男人投入的“好”，只會潛移默化的變成一種習慣。

  感情里，另一半對待你的方式，往往都來源于你的“要求”。

  在不知不覺中，你會發出相應的信號，讓別人依據這些信號去與你相處。

  所以為了維持良好的長期關系，避免矛盾產生，首先要做的就是，建立自己的強框架。

  框架強的人才能輕易掌握愛情的主導權。

  二、分不清男人的親密周期

  名詞解釋 親密周期

  男人的情感模式就如同橡皮筋。

  橡皮筋松弛的時候，男人的情感模式是親密的;當橡皮筋拉長到一定限度時，男人的情感模式是疏遠的;再次彈回的時候，情感模式又表現為親密。

  這個狀態被稱為是男人的‘親密周期’，就是‘親密—疏遠—親密’的過程。

  在一段關系中，當男人獲得足夠多的親密感后，他就不會再有對愛的極度渴望，隨之而來則會產生新的需求：懷念獨處和自由。

  進而對女人產生疏遠。

  但是，當男人的疏遠達到了最大極限時，他就會帶著無窮的活力和愛意反彈回來。

  因為在獨處了一段時候之后，男人就會重新留戀女人的溫柔，重新渴望愛情和親密。

  就像橡皮筋拉長到一定限度時，會以更強大的能量反彈。

  但是曉曉就是因為不懂男人的親密周期，覺得自己被冷落和忽視，甚至會以自己對待壓力的方式去揣摩男人。

  以男人不喜歡不需要的方式尾隨追問抱怨不止。

  一旦得不到應有的回應，便感覺備受傷害，男人也會在這樣的干擾中產生厭煩情緒，兩個人就會不可避免的出現矛盾沖突。

  三、沒有邊界感

  名詞解釋 邊界感

  簡單來說，就是指人際關系中的一種自我意識，明白自己與他人之間是互相獨立的不同個體，既清楚自己的底線，也不輕易侵犯他人空間。

  在我們邊界之內，我們有100%的控制力;在邊界之外，我們只有0%的控制力。

  可是在感情中，曉曉卻恰恰相反：

  在自己的邊界之內，她只有0%的控制力，沒有底線，框架極弱。

  在開始戀愛時框架就很弱，對男人百依百順，放任男人去侵犯自己的邊界。

  可是隨著相處中矛盾的出現，就會開始抱怨對方不體諒自己、不理解自己，殊不知這種現象大部分是自己造成的。

  在自己的邊界之外，卻無形中產生了100%的控制力，緊緊束縛著男人，企圖用掌控一切獲取安全感。

  男人是有自我矛盾心理的，他們總是希望女人能‘貼心不貼身’。

  他們不喜歡被束縛，可曉曉卻想要掌控一切，只要有什么不受自己控制，就會非常沒有安全感。

  還記得嗎?

  別人有別人的邊界，你想控制別人，就等于在侵犯他的邊界，不僅不會讓關系更好，反而讓關系更差。

  分析完以上的問題，我開始指導她進行挽回的操作，挽回整體分了兩個階段：

  第一階段：判斷真性分手與假性分手。

  能不能挽回一段關系的核心點，首先在于識別分手是假性的還是真性的。

  因為這兩者的挽回策略有天壤之別(比如有些假性分手是不需要斷聯的)

  這就像假性近視多休息就好了，但真性近視要動手術才能恢復。

  只有分清到底是兩者中的哪一種你才能對癥下藥，針對性的進行挽回。

  經過全面的分析和判斷，曉曉和男友之間是屬于假性分手。

  這里要提醒表妹們，不是所有的挽回都需要斷聯的，很多人盲目的斷聯，最終反而會導致自己錯失最佳的挽回時機。

  因為男人有時候也會采取‘假分手’的方式來讓你改進。

  男人發起的假性分手很有可能不是說分手，而是你沒有滿足對方的需求，比如，你沒有給對方足夠的舒適感、你太無理取鬧等等。

  于是，男人會采取冷暴力來假性分手，促使你改掉‘壞毛病’。

  所以，假性分手的核心不是在于挽回，而是改進，愛情就是不斷協調，不斷改進的過程。

  如果有表妹們不清楚如何正確分辨對方是真性還是假性分手，可以微信添加我們情感分析老師微信：xfssq18，在分析師的指導下幫你做出正確的判斷。

  并且針對你的個人情況，幫你制定適合你的挽回計劃。

  第二階段：改善關系，進行挽回。

  1、提升和蛻變

  要明白，你自己的感情出現問題，和你的對象無關，和你的能力有關。

  今天，出現在你和他之間的問題，如果你沒有改變，那么將來也會一直出現在你的感情中。

  我們總說，挽回的終極目標不只是挽回對象，而是挽回你自己。

  在這個階段，你需要做的是，反省，思考，提升，改變。

  說起來簡單的一行字，卻是最難做到的。

  但是一旦你做到了，那么即使是真性分手，你挽回的概率一定可以大大提高。

  改變別人是個很艱難的工程，需要很多年的功力，沒有功力的去改變別人，可能會變成侵犯別人的邊界，又變為更加不舒適了。

  所以短期內能做的，就是改變自己，你的能力越大，你遇到的問題就越小。

  2 做好展示面

  一方面，斷聯后，隨著時間的流逝，已經讓他慢慢淡忘了之前不好的回憶;另一方面，你在斷聯期間的修煉和提升，也已經讓你變得足夠有魅力。

  那接下來要做的，就是把改變展示出來，這樣對方才可以看到，才有可能再次被你吸引。

  在進行了一段時間的提升和沉寂后，就可以開始在朋友圈展示一些近況了。

  這個階段的朋友圈展示類型分為三種：

  1、歲月靜好類

  2、豐富多彩類

  3、回憶共鳴類

  歲月靜好類的朋友圈是為了讓他卸下心防，讓他覺得你變了。

  不是之前那個，不是他以前避之猶恐不及的“經常作，情緒控制能力差的你”了;

  豐富多彩類的朋友圈是為了燃起他的好奇心，讓他看了之后覺得你現在活的很美好，很精彩，想去融入你的生活;

  回憶共鳴類的朋友圈則是殺手锏。

  靠輕描淡寫的話術將對方帶入到兩個人的美好回憶中，運用情感共鳴拉伸的方法，勾起他的情緒波動，并且為他之后主動邀約你做鋪墊。

  3準備暖心路線

  暖心路線是指在挽回的過程中，從對方的角度出發，立足于對方的需求，不給對方太多的情感壓力，真正懂細節出發，做一些讓男人感動的暖心小事。

  曉曉的前男友很喜歡旅行，我就讓她做了一個視頻合輯。

  視頻由很多個不同的小片段組成，每個小片段都是她的朋友在前男友想去的地方拍攝的視頻，他們會說：“你好呀，xx先生，這里是xx，關于這里xxx”最后送上祝福。

  前男友收到之后很感動，后來兩個人就一直邀約，關系得到了緩和。

  所以，暖心路線如果操作方式正確，會為假性分手的挽回打開一個突破口。

  當然，暖心路線是存在一定風險的，一定要結合你們當下的具體情況去使用，盲目使用很可能會加重他對你的負面預判。

  愛情不是緣分天注定，而是一門科學，愛與被愛都需要學習，善于研究方法和策略，會讓你更容易收獲幸福。

  有人說分手了挽回干嘛，換一個不就得了?

  暫且不問你能否真正從心底做到放下，一段感情失敗，認識到失敗的原因才是關鍵。

  感情讓你不滿意，分手換一個人就一定會好嗎?這個不是你們之間的核心問題。

  就像你完全不會跳舞，換一個舞伴你依然不會。

  感情就像是雙人舞，需要充分考慮到彼此的感覺，學會配合，而不只是一味的索取，同時需要保持適度的距離和邊界。

  很多人覺得現在的感情不幸福，換一個人是不是就好了。

  其實核心問題是不懂如何經營，沒有具備讓自己幸福的能力。

  記得學生時代，老師都有這樣一個習慣，就是讓每個人準備一個錯題本。

  你做錯的題，就是你的弱點，而錯題本的作用就是，讓你每天看一遍自己的弱點，警醒自己不要再犯錯。

  對于習題錯誤，我們可以接受。對于工作失職，我們可以改進。

  可是一旦面對感情失敗，很多人想到的往往都是逃避，推卸。

  我想告訴表妹們，一段感情，就算是你被甩了，你也要清清楚楚明明白白地知道，問題究竟出在哪里。

  這樣的話，下一次你才可以收獲一段圓滿的愛。

  失戀固然難過，但更難過的是——你永遠不知道自己的問題在哪兒，永遠用上次失戀的姿勢談下一場戀愛。

  所以，不管你是否想去挽回，感情出現問題，及時的情感診斷與反思很重要。

  微信添加情感分析老師微信：xfssq18，有機會獲得一次全面的情感診斷機會。

  我們要挽回的是愛情，而不止是對象。

  所以，不要懼怕分手，不也許它是幸福的另一種開始。

  還有那些總在挽回邊緣猶豫的姑娘，你不邁出那一步，怎么知道能否成功呢?

  如果不甘心，那就為愛，再努力一次。

  不要等那個愛的人真的錯過了，再后悔當時為什么沒有用成功率最高的方式再努力一次。

  最后，衷心祝愿我們幸福上上簽的表妹們，都能勇敢把握住自己的那份幸福。